Mynychodd John Parkland Place i gael adsefydlu oherwydd alcohol.

Taith John

Yn dilyn ymddeoliad fel athro a sawl perthynas yn chwalu, dechreuodd John yfed yn ormodol i'r pwynt ei fod yn ei chael hi'n anodd cynnal diddordebau fel ysgrifennu, a oedd unwaith yn cynnig strwythur, pwrpas a theimlad o gyflawniad iddo. O ganlyniad, effeithiodd y colledion hyn ar ei lesiant emosiynol a chreu cylch dieflig, gyda'i yfed yn dechrau cynyddu'n gyson. Trobwynt digwyddiad traffig ffordd oedd catalydd i Mark geisio cymorth o'r diwedd ac adennill rheolaeth dros ei fywyd, gan roi'r cymhelliant angenrheidiol iddo i wneud y newid yn ei fywyd.

Yn dilyn ei dderbyn i uned dadwenwyno yn Parkland Place yn Swydd Gaerhirfryn, i drin camddefnyddio alcohol, cyflwynodd John gyda Chlefyd yr Afu sy'n Gysylltiedig ag Alcohol (ARLD) a Chlefyd Melyn, gan arwain at symudedd is, ansawdd bywyd is ac effaith sylweddol ar ei weithgareddau dyddiol.

Yn dilyn ei ryddhau o'r uned yn Swydd Gaerhirfryn, derbyniwyd John i Parkland yn Hen Golwyn, i ddechrau agwedd adsefydlu'r rhaglen adferiad hon.

Yn ystod ei arhosiad yn Parkland Place, nododd John ystod o nodau tymor byr a hirdymor, a oedd yn cynnwys: parhau i ymatal a mynd i'r afael â'i sbardunau ar gyfer ymddygiadau caethiwus a'u rheoli, yn benodol, datblygu ei hunanhyder a'i hunanhyder mewn perthnasoedd, a chael cipolwg ar sut roedd y ffactorau hyn yn gysylltiedig.

Drwy roi dull cyfannol i John, gan fynd i'r afael â'i anghenion corfforol, emosiynol, seicolegol a chymdeithasol, enillodd hyder yn raddol a gwelodd welliant yn ei iechyd cyffredinol cyffredinol. Er enghraifft, yng nghyfnod cynharach arhosiad John, roedd yn ymddangos yn ansicr ar ei draed, ac i'w gefnogi i gyflawni ei nod o ddatblygu ei ffitrwydd, cymerodd John ran mewn teithiau cerdded byr bob dydd, gan gynyddu'r pellter bob tro, a gyfrannodd at ei iechyd corfforol gwell a chafodd effaith gadarnhaol ar ei lesiant yn gyffredinol. Arweiniodd hyn hefyd at John yn cael yr egni a'r meddwl clir i ail-ymgysylltu â'i hobïau blaenorol, lle'r oedd canolbwyntio'n bwysig.

Dangosodd John ymrwymiad cryf i'r rhaglen therapiwtig, a oedd yn cynnwys sesiynau cwnsela ddwywaith yr wythnos, sesiynau dwys un-i-un gyda'i weithwyr allweddol, myfyrdodau ymwybyddiaeth ofalgar a sesiynau grŵp dyddiol gyda'i gyfoedion. Yn ystod y sesiynau grŵp, cymerodd John ran dda mewn amrywiaeth o sesiynau strwythuredig, gan gynnwys y pynciau canlynol: y Cylch Newid, Hunan-siarad Negyddol, Gwyriadau Gwybyddol, Hunan-barch, Straen, Pryderu a Myfyrio, Iselder, Gohirio, Deall Pryder, Ymdrin â Theimladau Anodd, Pryderu a Gor-feddwl, Amserlennu Gweithgareddau a Phenderfynoldeb.

Yn dilyn ei ryddhau o Parkland Place, defnyddiodd John ei sesiynau ôl-ofal dros y ffôn a chafodd waith gwirfoddol mewn siop elusen leol. Cynyddodd hyn ei gylch cymdeithasol, cynigiodd drefn a phwrpas i'w fywyd bob dydd, yn ogystal â chyfrannu at ei gymuned. Cynyddodd hyn i gyd ei hunan-barch a rhoddodd y gefnogaeth werthfawr iddo i barhau â'i daith adferiad.